La méditation de pleine conscience est une forme de méditation ancestrale qui vise à améliorer le bien-être mental et physique. La méditation transcendantale et la méditation avec la respiration sont des techniques simples qui peuvent permettre aux pratiquants de mieux…
Lire la suiteLa méditation transcendantale, également connue sous le nom de méditation dans le silence, est une pratique méditative destinée à atteindre un état de conscience transcendant et à libérer le pratiquant de l’illusion du temps et de l’espace et du cycle…
Lire la suiteLa méditation de la respiration est un formidable outil pour apprendre à se relaxer et à se concentrer. En se focalisant sur votre respiration, vous pouvez prendre conscience de votre état intérieur, réduire le stress accumulé et clarifier votre pensée….
Lire la suiteLe yoga nidra est une pratique ancestrale qui remonte à plus de 5 000 ans et qui est encore pratiqué aujourd’hui pour le bien-être et la santé physique et mentale. Également connu sous le nom de yoga du sommeil, cette…
Lire la suiteLa relaxation musculaire progressive est une technique de relaxation qui aide à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à soulager la douleur musculaire. Cette technique a été développée dans les années 1920 par le…
Lire la suiteLa respiration profonde et contrôlée est une pratique à montrer à quiconque souhaite adopter une approche plus consciente et enracinée pour faire de ses pauses respiratoires des occasions de détente et de relaxation. La respiration profonde est des plus simples,…
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